Hola doctor, mi pareja y yo llevábamos mucho tiempo juntos, una vez terminamos y nuestra ruptura fue de un mes, regresamos, estamos juntos y tenemos una relación muy linda, solo que yo tengo miedo a que él me vuelva a lastimar y ese miedo no me deja disfrutar y entregarme por completo a él, yo quiero entregarme y amarlo como siempre, cómo puedo trabajar mi miedo para que se vaya?

Busca un lugar tranquilo, ponte cómoda. Cierra los ojos, toma tres respiraciones profundas por la nariz y exhala suave por la boca. Imagina una ola que va relajando todo tu cuerpo, comenzando por los pies y subiendo lentamente hasta la cabeza.

Controla tus sentimientos de culpa y responsabilidad, no te dejes manipular por ellos. Es regular que te sientas mal por haber frustrado los planes de futuro de tu ahora-ex, pero a la larga es mejor para ambos.

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Si bien las experiencias de la infancia tienen un impacto significativo, no predeterminan completamente las relaciones futuras.

También será de utilidad realizar nuevas actividades placenteras en pareja o recuperar actividades que dejasteis de hacer.

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Reflexiona y haz los ajustes necesarios. Repite este proceso completo hasta que lo sientas adecuado.

Es crucial para las parejas mantener un equilibrio entre las diversas dimensiones de su relación. Por ejemplo, la comunicación abierta y honesta, tanto en lo cognitivo como en lo emocional, puede ayudar a resolver conflictos de manera efectiva y fortalecer el vínculo emocional.

Hola, soy Jorge un apasionado de la psicología y he dedicado gran parte de mi vida a estudiar esta disciplina. Desde joven, he sentido una gran curiosidad por entender el comportamiento humano y he leído numerosos libros y artworkículos sobre el tema.

Sigue leyendo los pasos que te ofrecemos a continuación para que cuentes con algunas herramientas que visit te ayuden a mejorar tu relación de pareja.

Recuerda que cada relación es única, por lo que es importante adaptar estas herramientas y estrategias a las necesidades y dinámicas particulares de cada pareja.

En su lugar, lo aconsejable es asumir a la pareja como un equipo, donde ambos trabajan en conjunto para superar las diferencias y conflictos de una manera que beneficie a ambos.

six. Compromiso con el crecimiento personalized: Trabajar en el desarrollo person de cada miembro de la pareja, fomentando la autonomía y el respeto mutuo. Esto fortalece la relación y permite a cada persona crecer en su propio camino.